Я занимаюсь спортом и сижу на диетах, а похудеть не могу. Почему?

Автор:




Лишний вес всегда был одной из главных проблем многих женщин, все проходили через диеты и тренировки в зале. Но иногда случается так, что это не помогает. Действительно, раньше считалось, что упражнения плюс правильное питание решит проблему избыточного веса.

Но сейчас с этим можно поспорить, конечно, физические нагрузки и Ваш рацион питания очень влияют на то, какое значения будут показывать весы. К сожалению, не только эти факторы приводят к результату, поэтому сегодня мы разберемся, почему же женщина не может сбросить вес?

Антидепрессанты

С начала 21 века во всем мире больше людей стали принимать эти таблетки, которые прописывает им врач. К сожалению, у них есть небольшое побочное действие в виде дополнительных 5 кг веса.

Постарайтесь отказаться от них, ну или не начинать принимать. Если их вы не пьете, а стрелка на весах все же не сдвигается с места, идем дальше по списку.

Недосыпание

На самом деле недосып вреден для всего нашего организма, также и для фигуры. Специалисты в ходе исследований выяснили, что количество кг напрямую зависит от сна.

То есть люди, которые спят 8 или 9 часов не сталкиваются с такой проблемой. А вот люди, страдающие хроническим недосыпанием, то есть спят меньше чем 6 часов, имеют больше шансов пополнеть.

Окружающая среда

В 21 веке, наверное, никак не избежать вредного воздействия токсинов, так как они постоянно вокруг нас. Химия содержится буквально во всем: в косметике, чистящих средствах, пище, упаковках, пластике и даже в мебели.

Все это негативно влияет на здоровье, а именно эндокринную систему. Полностью отказаться от всего этого нереально. Но вот постараться ограничить вполне возможно. Например, пользуйтесь косметикой из натуральных компонентов, натуральные продукты.

Пользоваться лучше посудой из стекла или же нержавеющей стали. От пластиковых изделий лучше держаться подальше.

 Медленный метаболизм

Плохой обмен веществ может превратить Вашу жизнь в постоянную борьбу, если Вы время от времени сидите на диетах и следите за калорийностью пищи. То есть изначально небольшая часть лишнего веса уходит, но уже скоро возвращается, а иногда и в большем объеме.

Постоянные диеты плохо отражаются на нашем метаболизме, он просто замедляется. А затем будет еще тяжелее, поэтому нужно ускорять обмен веществ, а не наоборот.

Изменения в микрофлоре

Такие перемены могут перерасти в ожирение. Пока еще эту проблему исследуют, но уже известно, что частое употребление переработанных продуктов и искусственных подсластителей способно поменять бактерии в желудке.

Чтобы такого не происходило, регулярно кушайте здоровую пищу, натуральные продукты, овощи и фрукты. Так же можно воспользоваться пробиотическими добавками и богатой пробиотиками едой.

Постоянный стресс

Именно гормон стресса – кортизол, обеспечивает связь между полнотой и стрессом. Когда мы все время нервничаем, начинается переедание, это нездоровое поведение. То есть человек пытается просто заедать свои проблемы.

Это происходит из-за сильного стресса, а значит кортизола вырабатывается больше и разыгрывается сильный аппетит, бороться с которым нелегко. Отсюда и попытки спрятать негатив в еде. Но это не лучший вариант, плюс парочка килограмм, и новая причина для депрессии.

Вот так много, казалось бы, незначительных факторов влияют на наш внешний вид. Поэтому перед тем, как начать худеть обдумайте все эти детали, проработайте четкий план. Займитесь спортом, откажитесь от вредных привычек и плохой еды.

Обратите внимание на все натуральное, хорошо отдыхайте, высыпайтесь, сон спасает и от плохого настроение, откажитесь от антидепрессантов и не сдавайтесь. Главное все хорошенько продумать и идти к своей цели, удачи!