10 простых советов для тех, кто хочет надолго сохранить молодость и стройность

Автор:

Каждая женщина хочет в любом возрасте выглядеть и иметь фигуру как в 20 лет. Но, к сожалению время беспощадно, и постепенно кожа становится уже не такой сияющей, появляются лишние килограммы и т. д.



Но что делать, если Вас такой вариант не устраивает? Как надолго сохранить молодость и стройность, на этот вопрос мы сегодня постараемся ответить.

Как нужно питаться

Со временем метаболизм в нашем организме протекает менее активно, поэтому даже стройные всегда девушки с возрастом начинают набирать лишний вес. Это происходит из-за того, что некоторые продукты уже не могут полностью перевариться.

Поэтому нужно оградить себя от них, ну или хотя бы поменьше их употреблять. Труднее всего организму приходится бороться с канцерогенами, их много в жареных блюдах, кроме того. Они очень калорийны.

Тут же и фаст-фуд, в такой еде целая куча усилителей вкуса, из-за них мы едим больше, чем нужно нашему организму. Голодание все же тоже вредно, поэтому если нужно похудеть, просто занимайтесь спортом и иногда делайте разгрузочные дни. Или можно разделить приемы пищи на 5-6 раз в день.

Вместо мяса морепродукты

Может быть Вы знаете, что намного полезнее питаться морепродуктами, чем красным мясом. В рыбе нет холестерина, из-за которого возникают болезни сердца и сосудов, зато есть полезные витамины для нашей красоты и долгой молодости.

Содержащиеся в морепродуктах жирные кислоты предотвращают отложения ненужного жира. В общем, все витамины и микроэлементы очень важны не только для красоты, но и для здоровья, обмена веществ.

Обеспечиваем организм водой

Жидкость очень важна для кожи, именно она придает упругость. Проникая в волокна коллагена, они увеличиваются в размерах и как бы давят на кожу изнутри, поэтому она выглядит гладкой и молодой.

В день необходимо выпивать по два литра воды, но она должна быть чистой. Кипяченую воду лучше не пить, полезнее будет родниковая вода. Но, конечно, не у всех есть возможность пить такую воду, самостоятельно можно сделать талую воду, она так же будет полезна.

Пьем зеленый чай

В нем содержатся антиоксиданты, связывающие свободные радикалы, которые являются одним из факторов раннего старения. Также с его помощью можно прекрасно очистить организм, вывести вредные шлаки, привести в порядок пищеварение.

Полезен этот напиток и желающим похудеть. Зеленый чай хорошо сжигает жиры, поэтому всем, кто хочет иметь красивую фигуру срочно нужно переходить с черного чая на зеленый.

Кушаем только полезные сладости

Ну куда же без вкусного, правда? Бывает так и тянет скушать какое-нибудь красивое и ароматное пирожное. Но ведь сахар вреден не только для фигуры, но и здоровья, поэтому нужно отучиться есть сладости.

Вместо них мы берем полезные и не менее вкусные продукты. К ним относятся фрукты, ягоды, орехи. Можно приготовить салат из любимых фруктов или запечь яблочки с корицей. Мед тоже можно использовать как заменитель сахара, он прекрасно отбивает аппетит к конфетам и прочим сладостям.

Движение – жизнь

Любая физическая активность положительно влияет на фигуру и здоровье. Если у Вас есть возможность, ходите хотя бы пару раз в тренажерный зал или на фитнес, что больше нравится.

Если нет, придется найти другой способ, например, посетите бассейн, катайтесь на лыжах или коньках, занимайтесь легким бегом или просто чаще выбирайтесь на прогулки с семьей.



Отличный вариант – велосипед, катайтесь по парку и дышите свежим воздухом. Можно купить недорогой велотренажер и установить его к себе домой. Смотрим телевизор и крутим педали, совмещаем приятное с полезным.

Идем в баню

Это очень полезная процедура, старайтесь регулярно ходить в сауну или баню. Кожа способна вывести очень много токсинов, поэтому в жаркой баньке, да еще и с веником через поры выводятся все вредные вещества.

Лучше найти деревянную баню, не забудьте веник, после процедуры хорошенько разотрите тело махровым полотенцем. Регулярное посещение сауны хорошо помогает сохранить молодость.

Чаще нежимся в ванне

Ритм жизни иногда не дает нам времени просто отдохнуть и полежать в ванне, вместо этого мы бегом летим в душ, быстренько моемся и снова бежим по делам. А ведь горячие ванны очень полезны, улучшается метаболизм, ток крови, ненужная жидкость выводится из организма.

Благодаря этому он очищается, все яды, токсины и шлаки с легкостью покидают нас. Такая процедура поможет и в похудении, можно принимать ванны с морской солью или эфирными маслами.

Высыпаемся каждый день

Сон очень сильно влияет на наш внешний вид и здоровье. Если Вы регулярно не высыпаетесь, можете заметить, как самочувствие ухудшается, настроение все время плохое и делать ничего не хочется.

Чтобы избавиться от негативных эмоций и стрессов обязательно нужно хорошенько высыпаться каждый день. Ведь они забирают все наши силы и красоту. Поэтому если хотите всегда быть свежей и молодой, создайте для себя режим сна.

Не забываем про маски

Совсем не обязательно тратить бешеные деньги на дорогие брендовые средства по уходу за кожей, тем более что результаты от них не всегда совпадают со стоимостью. Намного лучше сделать омолаживающие маски самостоятельно.

Приготовить их очень просто, много средств на покупку ингредиентов у Вас точно не уйдет. Зато Вы знаете, из чего сделано это средство, главное регулярность.

Напрягаем мозг

Научно доказано, что люди, ежедневно активно работающих мозгом, выглядят свежее тех, которые предпочитают тратить время на телевизор, компьютер и т.д.

Самым простым тренажером для нашего мозга являются кроссворды. Даже если не получается разгадать все и сразу не сдавайтесь. Ведь любая активность полезна, и чем больше Вы будете уделять им времени, тем легче будете разгадывать их потом. Уделите этой «тренировке» хотя бы 15 минут каждый день.

Вот такие советы для всех желающий остаться молодой и стройной на долгие годы. Старайтесь учитывать каждый пункт, чтобы добиться максимального результата. Удачи!