Если загорать на пляже ваше любимое занятие, то знайте — это тоже надо уметь

Автор:



style="display:inline-block;width:580px;height:400px"
data-ad-client="ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot="7605439392">

Еще совсем немного и придет лето, но готовы ли Вы к нему? Время отпусков и отдыха на горячих пляжах, очень важно знать, как правильно загорать на пляже, чтобы выглядеть модно и красиво. Именно об этом Вы сможете узнать далее.

Сейчас правильный и красивый загар волнует не только женщин, но и мужчин. Очень плохо, что сейчас на землю попадает больше ультрафиолетовых лучей, чем несколько десятков лет назад. Вы должны знать правила загара, чтобы хотя бы не получить ожог, не испортить свой внешний  вид и здоровье.

В современном мире человек может себе позволить провести отпуск почти в любой стране мира. И большинство людей старается уехать в далекие и жаркие страны на море.

Но солнце там еще опаснее, так как печет намного сильнее чем в обычной привычной жизни. Поэтому стоит побеспокоиться о своем здоровье, иначе можно впустую выкинуть деньги сгорев в первый же день под лучами палящего солнца.

Советы для правильных солнечных ванн

Крема для загара. Чтобы получить красивый и ровный загар придется воспользоваться специальным кремом, который защитит кожу от ультрафиолета. Для обладателей смуглой кожи подойдет крем с уровнем 20-30, а для светлой 40.

Уровень защиты указывается показателями SPF и PPD. Крем SPF защитит только от ожога. А для правильного и ровного загара лучше использовать PPD, такие крема защитят от развития онкологических болезней и замедлят старение кожных покровов.

Обычно на полках магазинов можно найти только SPF средства. Так что действительно хороший крем придется поискать.

Не ленитесь, зайдите в несколько магазинов. Можно заказать средство в интернете. Это того стоит, ведь так Вы будете защищены от всех негативных последствий после нахождения под лучами.

Время приема солнечных ванн. Выбирать время для загара тоже нужно правильно. Лучше всего находиться на пляже, когда солнце наименее активно.

Не бойтесь, что загар не получится ровным, наоборот, в это время он распределится равномерно и красиво. Лучшее время – это утро, когда солнце еще не в зените.

Это время длится до 10-11 часов утра, также после 4 часов. Даже в это время нельзя находится под открытыми лучами солнца более двух часов, это вредит организму.

А вот загорать с 12 до 3 часов дня вообще запрещено, в этот период излучение повышено, из-за которых могут появиться неприятные последствия.

Место загара. Этот вопрос особенно актуален в жарких тропических странах. Если Вы спрятались под зонтик и думаете, что защищены, то это не так.

Лучи могут проникнуть через такой зонт. Поэтому в первые дни отдыха лучше не находится под прямыми солнечными лучами. В самый солнцепек можно находится в номере или в другом помещении.

Нужно беречь не только кожу, но и волосы, выходя на пляж или на прогулку обязательно надевайте шляпу, легкую кепку или косынку. Также зашита нужна и глазам. Очки нужны не только во время солнечных ванн, но и для обычной прогулки в солнечную погоду.

Хороший совет – не увлекайтесь на пляже чтением журналов или книг, так Вы можете не заметить, как пройдет нужное время загара, лучи будут дальше попадать на кожу и только вредить.

Сразу после приема пищи идти тоже не рекомендуется, Вы можете уснуть, а это противопоказано. Также не употребляйте холодные напитки и алкоголь, он снижает чувствительность кожи.

Еще несколько рекомендаций, чтобы точно знать, кому сколько времени понадобится для хорошего загара, косметологи разделили всех на типы.

1 тип, светловолосые обладательницы зеленых или голубых глаз, либо рыжие волосы и молочный цвет кожи, непрерывно загорать можно 30 минут;

2 тип, рыжие и светловолосые, серые или карие глаза, время загара – около 45 минут;

3 тип, темно-русые и каштановые волосы, светлая кожа, Вам можно принимать солнечные ванны не более 1 часа;

4 тип, темные глаза, волосы, кожа смуглая, обладателям таких волос, глаз и кожи можно проводить под солнцем непрерывно полтора часа.

Эти правила распространяются только на время с утра до 12 часов и после 4 часов. С 12 до 4 же придется уменьшить время в полтора раза.

Перед солнечными ваннами обязательно натрите кремом те места, которые часто и быстро сгорают. Любой крем хорошо действует не более 4 часов, а если Вы еще и купаетесь, то вообще всего лишь час.

Есть специальные шампуни, защищающие волосы от вредного излучения, на время отдыха лучше найти такое средство, позаботьтесь о своем здоровье.

Все эти рекомендации очень просты и давно проверены. Будьте внимательны к своему здоровью, не обязательно целыми днями лежать на солнце, лучше получать загар постепенно, чтобы не допустить ожогов.

Если соблюдать все эти правила, можно получить очень красивый и равномерный загар, удачи Вам на пляже и хорошего отдыха.

Отвлекись!



style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
data-ad-client="ca-pub-6193089304081025"
data-ad-slot="2568073398">