Лучшие способы борьбы с метеозависимостью в домашних условиях

Автор:

Сейчас очень многие люди страдают из-за перемен погоды. Зависимость состояния человека от погоды называют метеозависимостью. При колебаниях погодных условий люди испытывают довольно неприятные чувства.



Чаще всего это головные боли, сонливость, или наоборот, бессонница, повышенное давление и боли в сердце и суставах. И часто эти явления проявляются в самый неподходящий момент, на работе или же на отдыхе. Поэтому всем важно знать, как победить метеозависимость.

Пьем больше жидкости

Вода составляет 90% наших клеток, поэтому, когда воды не хватает это сразу заметно. В нашей ситуации при дефиците жидкости кровь сгущается, а значит и движется медленнее, из-за этого наша сердечно-сосудистая система работает намного сильнее, чем обычно.

Поэтому бывает болит голова и сердце, ощущается недомогание. В густой крови также не хватает кислорода, по этой причине появляется сонливость и быстрая усталость.

Такие ощущения итак очень сильно мешают нормальной жизни, а если и погода капризничает, тогда вообще очень тяжело. Поэтому лучше не забывать пить не менее полтора литра чистой воды. Это поможет избавиться и от других проблем в организме.



Ограничьте употребление кофеина в организм

Не следует в больших количествах пить кофе, особенно в такой период. Дело в том, что кофеин сужает сосуды, из-за чего появляются спазмы и боли. Он так же содержится в горком шоколаде и крепком черном чае.

Разминаем мышцы

Чтобы разогреть мышцы, найдите время для несложных упражнений на работе. От постоянной работы за компьютером мы очень устаем. Поэтому время от времени не забывайте поворачивать голову из стороны в сторону, наклонять назад и вперед.

Еще лучше, если Вы начнете заниматься фитнесом, лучшие варианты — это йога, пилатес, стрейчинг. Упражнения довольно несложные, но этой легкой нагрузки хватит, чтобы мышцы были в тонусе. Можно и в домашних условиях заниматься растяжкой.

Все это поможет улучшить кровообращение, устранит застои крови, от которых мы чувствуем боль в ногах и суставах, иногда начинает болеть голова.

Делаем массаж

Улучшить кровообращение также можно массажем, он просто необходим тем, кто страдает от метеозависимости. С его помощью мышцы расслабляются, которые очень часто напряжены из-за сидячей работы за монитором компьютера и даже стрессов.

Зажатые мышцы пережимают артерии, поэтому питание всех важных органов затруднено. Ну и, конечно же, кому не нравится массаж? После него настроение сразу улучшается, а оно просто необходимо при борьбе с метеозависимостью.

Избавляемся от стрессов

Проблемы на работе или на личном фронте заставляют нас нервничать, постоянные стрессы очень опасны. Поэтому нужно научиться им противостоять и просто отдыхать. Пришли с работы, и просто полчаса понежьтесь в ванне с аромамаслами и слушая хорошую музыку.

Можете найти также звуки природы, они отлично расслабляют, уделяйте себе время каждый день, только так можно предотвратить стрессы ну или избавиться от них. Особенно важно это при повышенной чувствительности к погодным изменениям.

Избавляемся от головной боли

Справиться с головной болью можно с помощью холодного или горячего. Сейчас разберем подробней, для начала надо определить где болит, если она заметна в области затылка или шеи, то примите горячую ванну или приложите к этим зонам грелку с горячей водой.

Если же боль ощущается в области висков и макушке, понадобится холодное, то есть можно окунуть полотенце в холодную воду и приложить, или можете взять пакет со льдом.

Вот такие несложные советы по борьбе с метеозависимостью, чтобы предотвратить все неприятные последствия, постоянно пейте много воды, занимайтесь спортом, делайте массаж и тогда при магнитных бурях и прочих природных явлениях Вы не будете ощущать сильного дискомфорта.